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前立腺に良い ザクロ
ザクロ
アジアからアフガニスタン、ヒマラヤなどに分布する落葉性の樹木で高さは7mほどに
なります。主に果樹として扱われ、古代より栽培されていました。日本には中国経由で
平安時代に入ってきたとされています、旧約聖書や古代の医学書などにも登場している
ザクロは、5000年以上前から栽培されていました。
ザクロは、抗酸化物質や、前立腺に良い
植物栄養素 エラジタンニン を豊富含ん
でいます。研究によると、ザクロエキス
は前立腺がん細胞の産生を遅らせたり、
がん細胞を自滅させる効能があります。
また、エラジタンニン には、前立腺腫瘍
へ栄養を送る血管の形成を邪魔する作用があるとの研究結果もあります。ザクロは少し
食べづらい食品ですが、ジュースにするととても飲みやすくなります。
前立腺に良いエラジタンニンを豊富に含む。
エラジタニンについて
エルゴチオネインは、特定のキノコ、穀物、マメ科植物など、さまざまな食物源に含まれる天然のアミノ酸誘導体です. 硫黄を含む構造のため、一般に「チオネイン」と呼ばれます。
エルゴチオネインには、科学的調査の対象となっている多くの潜在的な健康上の利点があります. たとえば、抗酸化特性と、酸化ストレスや炎症から細胞を保護する能力があることが研究で示されています. これは、一部には、活性酸素種を除去し、体内の他の抗酸化酵素の機能をサポートする能力によるものと考えられています.
エルゴチオネインは、皮膚に潜在的な利点があることも示されています. たとえば、紫外線によるダメージから肌を保護し、肌の自然な修復メカニズムをサポートし、肌の水分補給と弾力性を促進することが示されています. いくつかの研究では、エルゴチオネインが皮膚炎や湿疹などのさまざまな皮膚の状態の治療に役立つ可能性があることも示唆されています.
全体的な健康に関しては、エルゴチオネインは免疫系、神経系、および心血管系に潜在的な利点があることも示されています. たとえば、体の免疫反応で重要な役割を果たす白血球の機能をサポートし、脳の酸化ストレスから保護することが示されています.
エルゴチオネインの健康上の利点を完全に理解し、最適な用量と補給方法を決定するには、さらなる研究が必要であることに注意することが重要です. しかし、多くの健康専門家は、エルゴチオネインを含む食品が豊富な食事を摂取することは、全体的な健康と健康をサポートするための貴重な方法であると考えています.
全体として、エルゴチオネインは、適切な量で消費されると、さまざまな健康上の利点を提供する可能性のある、ユニークで潜在的に有益な栄養素です. より多くのエルゴチオネインを食事に取り入れることに興味がある場合は、キノコ、全粒穀物、マメ科植物など、この栄養素を多く含む食品を食べることを検討してください.