中年男性の尿漏れ、失禁の原因は前立腺肥大

尿もれ　日常生活で注意したい事

 

尿の出方がおかしいと感じると、多くの方は自己流でなんとかコントロール

 

しようと思うでしょう。その典型は水分の摂取量を減らす方法です。でも、

 

水分をとらないと尿の量も増えないのでよけいに尿の出方が悪くなってしま

 

います。トイレに行っても少しずつしか出ず、逆に残尿感ばかり感じるよう

 

にもなりかねません。また、尿の量が少ないと体内の老廃物をうまく排出

 

できず、腎臓や膀胱にかかる負担も大きくなります。高齢者の場合には、

 

脱水症状を起こすと生命にかかわる危険も出てきます。

 

日常生活で大切なことは水分をきちんととること。ただし、からだを冷やす

 

とトイレが近くなるので、温かいお茶などを十分にとるように心がけましょう。

 

また、座ったままの姿勢でいると、下半身の血流が悪くなり、前立腺にも

 

悪影響を及ぼすので、自宅にいる時も、時々軽い屈伸運動で下半身を動かす

 

ように心がけましょう。週に3〜4回はウォーキングや散歩をして、下半身の

 

血流を改善させることも重要です。

 

 

また、便秘も尿道を圧迫し、排尿状態に影

 

響を及ぼします。日ごろからヨーグルトな

 

どの食物繊維の多い食べ物を積極的にとり、

 

便秘にならないようにすることも大切です。

 

風邪薬や抗アレルギー薬などの中にも、前立腺肥大症の症状を悪化させるものが

 

あります。知らずに飲んでいることもあるので、治療を受けるときには医師に確認

 

しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

NEXT・・・・・・・・尿もれをタブーにしない